免费发布信息
 
当前位置: 首页 » 医疗美容 » 妇科医院 » 经期综合征怎么回事 八个方法远离困扰 上饶现代妇科
点击图片查看原图

经期综合征怎么回事 八个方法远离困扰 上饶现代妇科

  • 发布日期:2017-12-04 11:48
  • 有效期至:长期有效
  • 医疗美容区域:江西抚州市
  • 浏览次数43
  • 留言咨询
 
详细说明

月经是每个女性都会经历的一件事,但是不少女性患有经期综合征,这是怎么回事呢?
月经是女性的一种正常生理反应,不过,女性的月经也会出现不正常的情况,其中经前综合症就是其中的一种,我们要对其有一个大体的了解。

经前综合症是怎么回事

经前综合症也被称为经前期综合症,是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响,出现一系列精神和躯体症状,包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等症状,随月经来潮而消失的一种疾病。

经前综合症一般发生在月经前7-14天。典型的经前综合症在经前一周开始,症状逐渐加重,等到月经来潮前两到三天最为严重,当月经来潮后就会突然消失。

经前期综合症的发病率可达行经女性的50%,以20-30岁之间女性患病率最高。女性朋友可以通过在平时生活中加强锻炼,保持良好愉快的心情,保持良好的生活作息习惯,能有效缓解和预防经前综合症的发生。


经前综合症预防

1、调节情绪:由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天,多做交流,开导自己。

2、减轻心理压力:对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。

3、学会转移注意力:一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。

4、少吃甜食:甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

5、少吃动物脂肪:动物性旨方会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

6、多吃纤维:纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品,增加免疫力。

7、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

8、不妨多做运动:运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

 
[ 医疗美容搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

0条 [查看全部]  相关评论

 
联系方式
  • 抚州九龙医院
  • 已缴纳 0.00 元保证金
  • 资料认证  会员未认证
  • 联系人吴女士(女士)  [关注]
  • 会员 [离线] [留言]   
  • 电话
  • 手机
  • 地区江西-抚州市
  • 地址江西上饶市滨江西路42号(区法院旁)